SoccerYoga: 100% Yoga für Fußballer
mehr Konzentration - weniger Verletzungen
Deine SoccerYoga Trainingsprinzipien:
Je öfter Du mit SoccerYoga trainierst, desto besser
Die Bewegungsqualität steht stets im Vordergrund
Es ist keine Erwärmung vor dem Training nötig
Dein Training ist wohltuend & fordernd aber nie schmerzhaft
Während des Trainings bist Du fokussiert - kein Smartphone, kein TV
Yoga für Fußballer bringt dich in den Fokus und beugt Verletzungen vor
Thema: Aktivierung vor dem Spiel & Training
Das richtige Aufwärmen vor einer intensiven Belastung gibt deinem Körper das Signal sich auf körperliche Belastung vorzubereiten.
Dadurch schützt Du dich vor Verletzungen, die durch fehlende Körperspannung und durch kalte Muskulatur induziert werden.
Integriere diese SoccerYoga Session in deine Aufwärmpraxis als Fußballer und erlebe die Belastung im Training und im Spiel völlig neu.
Thema: Starker Rücken
Ein gut trainierter Rücken und eine stabile Wirbelsäule sind die Basis einer gesunden Haltung als Fußballer. Jedes mal, wenn Du auf dem Platz stehst, verlangst Du deinem Rücken sehr viel ab, er stabilisiert deinen Körper zu jedem Zeitpunkt.
Halte deinen Rücken durch Kräftigung und Mobilisation flexibel und stark und beuge so Rückenbeschwerden gezielt vor, die dich in deiner Beweglichkeit auf dem Platz einschränken.
Mit Yoga für Fußballer gelingt dir das sehr zuverlässig. Das Ergebnis: Mehr PS auf dem Platz.
Thema: Beinkraft intensiv
Die Beine sind Dein Handwerkszeug als Fußballer. Leider verletzen sich Fußballer hier auch am häufigsten. Diese Verletzungen sind meist auf eine dieser zwei Ursachen zurückzuführen:
1. Fehlende Kraft: Eine schwache Muskulatur hält hohen Kraftimpulsen nicht immer stand. Absprung- und Landebewegungen, plötzliche Antritte, harte Torschüsse sind hier potenzielle Gefahrenherde.
2. Fehlende Beweglichkeit: Ein zu langer Ausfallschritt im Zweikampf kann schnell zu Muskelzerrungen oder Muskelfaserrissen führen, wenn die Muskulatur darauf nicht vorbereitet ist.
Mit dieser SoccerYoga Session verknüpfst Du Beinkraft & Beweglichkeit und schlägst beide Fliegen mit einer Klappe.
Thema: Mehr Flexibilität
Nur mit ausreichender Flexibilität kannst Du deinen vollen Bewegungsradius ausnutzen und dadurch höher springen, stärker schießen, schneller sprinten und besser fintieren.
Yoga für Fußballer eignet sich perfekt um dieses endlose Thema endlich zuverlässig in den Griff zu bekommen und als Fußballer beweglicher zu werden.
Außerdem löst Du mit dieser SoccerYoga Session verklebte Faszien, die bei explosiven Bewegungen sonst schnell reißen würden. Damit beugst Du Verletzungen noch gezielter vor und stellst ein ungehindertes Wachstum deiner Muskulatur sicher.
Thema: 100% Konzentration
Um konzentriert und fokussiert in dein Spiel zu starten, solltest Du dir vorher ein paar Minuten Zeit nehmen, um Dich mit deinem Körper und dir selbst zu verbinden.
Mit dieser SoccerYoga Session kannst Du nochmal tief in dich selbst gehen und so verborgene Potenziale in dir freisetzen.
Wiederhole Deine Glaubenssätze und Ziele und gehe nach dieser Session noch fokussierter und motivierter auf den Platz. Diese Session ist die perfekte Ergänzung zu deinem Erfolgsjournal für Fußballer.